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【慈心ag亚博体育vip--任意三数字加yabo.com直达官网】ag亚博体育vip--任意三数字加yabo.com直达官网馆小百科——立冬要喝个痛快

佛善互助会2019-04-17 20:48:02
? ? ? ?立冬已经来临,冬季人体阳气潜藏,生理活动有所收敛、减慢,营养物质贮存体内,滋养五脏,ag亚博体育vip--任意三数字加yabo.com直达官网馆提醒您:冬季与“肾”相应,而五味中的咸入肾,咸味有补益阴血、软坚散结的功效。根据“冬季养肾”的原则,冬季宜适量多食咸味食品,如海带、紫菜等。此外应多食温热护阳之品,以抵御寒冷,如桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等,少吃寒冷食物,如西瓜、葡萄等。
????????下面为大家推荐两款适宜冬补的简易饮品


苹果银耳汤

? ?材料

  苹果1个,蜜枣6颗,银耳、胡萝卜适量,姜3片。

? ? 做法

? ? ?1. 苹果去心切块,胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火,一定要去掉。

?2. 在锅中加入约6碗水,放入苹果、蜜枣及胡萝卜

3. 煮开后,再用中小火炖约10分钟将银耳洗净,泡软,放入锅中,再炖20分钟

?4. 加适量盐,即可上桌。?

食效:润肺、化痰、美容。




苦瓜雪梨汤

材料:

? 苦瓜2条,雪梨2个,姜1小块。

做法:

1、苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑选颜色浅绿、表面疙瘩大的苦瓜,苦味会比较轻。但从食效上来讲,苦味越重越好。同样苦瓜不宜切薄片,以防煲化。

2、雪梨洗净去核去皮切大块。

3、做汤:加水至半锅(约6碗),放入所有材料,加适量料酒大火烧开,再改为中火煲约1小时左右,即可;也可直接将苦瓜雪梨放入榨汁机榨汁饮用。

食效:清热解渴,增强免疫力。




小编语




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酸、甜、苦、辣、咸

是理念也是信仰


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